אודות אורי הירש


שיתוף
אורי הירש
מייסד אימון הקטלבלס בישראל ומפתח שיטת איתנים קטלבלס, הבעלים והמנהל המקצועי של איתנים קטלבלס - סטודיו לאימון פונקציונלי ויו"ר ארגון הקטלבלס בישראל - עמותת המועדון לקטלבל(ס) (ע"ר) מאמן כושר פונקציונלי בגישה הוליסטית משנת 1991; מתמחה ומפתח סינרגיה של שיטות אימון ליצירת אימון יעיל יותר- פילאטיס מכשירים, יוגה, קטלבל‘ס, אומנויות לחימה, יציבה ועוד. בעל תעודות הסמכה להוראת קטלבל'ס; פילאטיס מכשירים ומזרון; יוגה בכיר בשיטת ויניאסה; יציבה, אימון פונקציונלי (Functional Movement Screen -ו C.H.E.K institute), ספינינג; חדר כושר בכיר, מוסמך לאימון קטינים בחדר כושר; בעל חגורה שחורה דאן 2 בלחימה משולבת. בשנת 2004 פתח סטודיו לפילאטיס מכשירים ואימון פונקציונלי כחלק ממועדון "איתנים" רמת השרון. בשנת 2006 החל ללמוד ולתרגל את אימון הקטלבל'ס. במהלך 2007 השתתף בקורסים והשתלמויות בארה"ב (Perform Better Functional Training Summit) ובאנגליה (Advanced Extreme Kettlebell Instructor -EKIa) באימון פונקציונלי ואימון קטלבל'ס. באותה התקופה החל להנחות סדנאות לאימון קטלבל'ס בישראל. במהלך 2008 השתתף בקורס היוקרתי Certified Russian Kettlebell Challenge Instructor-RKC ובמקביל פתח סטודיו את הסטודיו הראשון בישראל לאימון פונקציונלי, המתמחה באימוני תנועה כגון פילאטיס מכשירים, יוגה, אומנויות לחימה, פעלטון ואימון הדגל- אימון הקטלבל'ס. בשנת 2009 השתתף בקורס מאמני קטלבלס (Kettlebell Lifting Coach Certification (WKC* באתונה, יוון ובקורס מדריכי קטלבלס IKFF Level 2 Fitness and Movement Dynamics (CKT-FMD ) בברצלונה, ספרד. בעקבות הניסיון הרב שצבר משך השנים בשיטות שונות ומגוונות של אימונים והדרכה, השתתפות בהשתלמויות בינלאומיות, ולימודים עם מורים מהמובילים בעולם (מייק בוייל, גארי קוק, בארט ג'ונס, פאבל טסטולין, ולרי פרדנקו, דן ג'ון, צ'אק וולף, ואחרים) הקים ומנהל את ביה"ס למדריכי קטלבל'ס, בסטודיו *איתנים- קטלבל'ס*. מחבר הספר ספר הקטלבלס - המדריך השלם לשיטת איתנים קטלבלס ולאימון כושר פונקציונלי והוציא לאור סדרת די.וי.די לאימון קטלבלס, הראשונה מסוגה בעברית.

לבלוג אימונים

גלריית תמונות וארועים
קורס מדריכי קטלבלס לונדון 2007 - EKIa
קורס מדריכי קטלבלס ארה"ב 2008 - RKC
הפנינג איתנים קטלבלס - סוכות 2008
צילומים ל D.V.D
קורס מאמני קטלבלס יוון 2009 - WKC
קורס מדריכי קטלבלס ברצלונה 2009 - IKFF
אימון איתנים קטלבלס - פארק הירקון נובמבר 2009

מאמרים מאת אורי הירש

אימון פונקציונאלי עם אורי הירש - דף למתעניין / לנרשם חדש
מי אחראי על האימון ? המפתח להצלחת האימון בגישתו של המתאמן. מה זה אימון פונקציונאלי ? מטרות האימון נגזרות ממבדקי יכולת של המתאמן, האימון מבוסס על איתור "החוליה החלשה" של המתאמן, ודרך השיפור של חוליה זו להביא לשיפור תפקוד הגוף כולו. התרגול הינו קשה, דורש ריכוז וכרוך בהרבה התמודדות , ולעיתים הוא משעמם וסיזיפי. למי האימון אינו מתאים ? למתאמנים שמצפים כי הכאבים יעברו מעליהם, ומי שאינם מוכנים להתמודד עם האתגרים הכרוכים באימון. רוצה להצטרף ? עקב היותנו מועדון קטן יחסית, "איתנים" יכול לקלוט רק מספר מוגבל של מתאמנים חדשים. במידה ואינך חש שגישה זו מתאימה לך, אנא, אל תבזבז זמן יקר ומקום לאלה המעוניינים להשתפר ולשפר את יכולותיהם על פי תפיסה זו. קרא עוד

שובו של הכושר – גישת הכושר על פי אורי הירש
זה קל לזרום עם הזרם, בגלל שככה כולם עושים, יותר קל לעשות כמו כולם וללמוד מהם מאשר להמציא דרך חדשה. האם יכול להיות שהרוב לפעמים טועה ? אחת ההנחות המקובלות לפני עידן המהפכה המדעית (המאה ה-16) הייתה, כי כדור הארץ שטוח. רק קופרניקוס הטיל ספק בדעת הרוב, ובניגוד למחקרים של אותה תקופה גילה שכדור הארץ עגול , מסתובב סביב השמש ואינו שטוח. והכל נבע מכך שהטיל ספק בדעה הרווחת כיוון שחיפש את האמת. מה יותר חשוב לך? לעשות את הדבר הנכון- או לעשות את מה שכולם עושים?. לאמן את הגוף לתפקד טוב יותר (ולהרגיש טוב יותר) קרא עוד

תפיסת האימון: מסע בגוף ובנפש על פי אורי הירש
במאמר זה אנסה להסביר את עמדתי לגבי גישתו של המתאמן לאימון. המידע המובא כאן מבוסס על ניסיוני האישי, ועל מאמרים שונים שמצאתי בנושא. אני סבור כי לגישתו של המתאמן לאימון ערך מהותי, עוד לפני שניגשים לאימון עצמו. כבר נאמר כי "צריך שניים לטנגו"- והמפתח להצלחת האימון אינו תלוי רק במאמן, אלא גם בגישתו של המתאמן. המתאמן נושא באחריות, וצריך "לקחת אחריות" לאימון לא פחות מהמאמן , אם כי באופן שונה, ועל כך ידובר במאמר הבא. קרא עוד

פילוסופיית האימון - על פי אורי הירש
מבחינתי, אימון הוא פילוסופיית חיים. פילוסופיית האימון שלי נבנתה במהלך השנים, על בסיס הידע והניסיון שצברתי משנים רבות של אימונים, ומתובנות שרכשתי ממורים שהכרתי, בארץ ובעולם. לתפישתי, האימון אינו שיטה מסוימת, כי אם אמנות, הכוללת בתוכה שלל פנים וגוונים. ניתן לקרוא לכך, אם תרצו, "שיטה ללא שיטה", ובמילים אחרות- ידע מגוון ורב תחומי, שנאסף ותורגל משך שנות אימונים רבות ומיושם באופן גמיש, על פי צרכיו ויכולותיו של המתאמן. קרא עוד

תפיסת אימון שונה : לחשוב ולהתאמן כמו אמני לחימה ולא כמו מפתחי גוף מאת אורי הירש
מהו אימון הקטלבלס? הקטלבלס הינו אימון המשלב את כל מרכיבי הכושר -כוח, גמישות, סבולת, מהירות וקואורדינציה- ומשפר את יכולת התנועה של הגוף. דרך התרגול, מלמדת מערכת העצבים והמוח את הגוף להניע את עצמו בצורה יעילה, משולבת ומתוזמנת בין כל חלקיו. הנחות היסוד באימון הקטלבלס: ,מבנה הקטלבלס והשפעתו על האימון: ,האימון בקטלבלס ויתרונותיו: ,האימון בקטלבלס עשוי לשפר את התחומים הבאים: ,הקטלבלס עשוי לסייע ליציבה נבונה: ,אלוהים (והשטן) נמצא בפרטים הקטנים: ,תאום ציפיות למתאמן המתחיל קרא עוד

*************************************************

	טומי מתיוס ו בי. ג'י רול עם אורי הירש בסיום קורס ההכשרה Advanced Extreme Kettlebell Instructor Course (EKIa) שנערך בלונדון, 2007

	פבל טסטולין (המאסטר העולמי לאימון הקטלבל'ס RKC) עם אורי הירש בסיום קורס ההכשרה Russian Kettlebell Challenge (RKC) שנערך בלוס אנג'לס, אוגוסט 2008

	ולרי פרדנקו (מאסטר בספורט רוסי, אלוף העולם ושיאן העולם בהנפות קטלבלס והמאמן פיליקידיס מאסטר בספורט רוסי ב 4 ענפים עם אורי הירש בסיום קורס הכשרה ביוון Kettlebell Lifting Coach Certification

	סטיב קוטר עם אורי הירש בקורס CKT Level 2 course in Barcelona!


CKT-FMD (Fitness & Movement Dynamics) Level 2

Kettlebell Lifting Coach Certification

WKC Fitness Trainer License

Russian Kettlebell Challenge Instructor


Extreme Kettlebell - london





באימון קרוספיט (crossfit) בסן פרנסיסקו עם המאמן קלי סטארט, אוגוסט 2007



בקורס ההכשרה Advanced Extreme Kettlebell Instructor Course (EKIa) שנערך בלונדון, 2007


קורס ההכשרה Russian Kettlebell Challenge (RKC) שנערך בלוס אנג'לס, אוגוסט 2008


קורס להכשרת מאמני קטלבלס באתונה יוון 2009 (WKC)
יוגה \| יוגה גברים \| יוגה ויניאסה \| יוגה שיקומי \| יוגה מבוגרים \| יוגה לנשים בהריון \| יוגה לנשים אחרי לידה יוגה לשיקום מכאבים ופציעות \| אנטי-אייג`ינג (האטת תהליכי הזקנה) \| יוגה הוליסטית \| תנוחות יוגה \| תרגילי יוגה \| סטודיו יוגה פילאטיס מכשירים \| פילאטיס גברים \| פילאטיס ילדים \| פילאטיס לבני נוער \| פילאטיס שיקומי \| פילאטיס מבוגרים פילאטיס רקדנים \| פילאטיס רצפה \| פילאטיס לנשים בהריון \| פילאטיס לנשים אחרי לידה \| פילאטיס לשיקום מכאבים ופציעות פילאטיס לרוכבי אופניים ואצנים קטלבל'ס \| קטלבל \| קטלבלס \| קטל-בל \| גיריי \| משקולת קטלבל'ס \| אימון פונקציונלי \| יציבה Posture \| Kinesiology \| Yoga Kettlebell Lifting l Гиря чугунная l Girya l kettlebell l kettlebells l Russian Girya l Girevik Kettlebell Challenge Russian \| Giri \| RKC Yoga \| Olympic Weightlifting \| Functional Training \| Pilates Equipment \| Vinyasa Yoga \| Functional Training