מועדון איתנים
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
המועדון לקטלבלס (ע"ר)
- 580349108 -
(kettlebells club (R.A
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
חדשות
מוצר השבוע
חפש באתר
|
קטלבלס
|
.jpg)
|
| שיתוף |
| איתנים קטלבלס – אימון כושר שלם של כל הגוף עם משקולת אחת ! |
אימון הקטלבלס הוא אימון פורץ דרך, היתרון המרכזי של האימון בקטלבלס לעומת חדר כושר סטנדרטי הוא אימון אחד שנותן את כל מרכיבי הכושר :
"גמישות וזרימה בדומה לפילאטיס ויוגה,
כוח ועוצמה בדומה להרמת משקולות ואומנויות לחימה
והוצאה אנרגטית בדומה לאימוני ריצה ורכיבה." - אורי הירש (מתוך ספר הקטלבלס)
באימון אחד, קצר ולעניין, ניתן להגיע לתוצאות כמו בעשרה שיעורים שונים בשבוע אליהם היית נרשם. |
| |
| איתנים קטלבלס,מה זה בכלל ? |
האימון מתבצע בעיקר על ידי הנפות. הנפת המשקולת דרך תרגול תנועה של כל הגוף,
כך שהגוף צריך להגיב ולשמור על שליטה. הדבר מתבצע בצורה דינאמית.
אימון הקטלבלס מורכב מתרגילים המשפרים את יכולת ומיומנות התנועה ואת מרכיבי הכושר הגופני. |
| |
| למי מיועד האימון? |
האימון מתאים לכל אחד מגיל 8 ועד 80. אין צורך להיות בכושר של אלוף אולימפי. כל מתאמן עובד בקצב שלו. צריך רק יכולת התמדה, אחריות ושיקול דעת.
מתאים לאנשים שמחפשים אימון מאתגר, מהנה ואפקטיבי.
עם זאת, חשוב לציין, שמדובר באימון מאתגר, חכם ומורכב, ולכן מוכרחים לשמור על מיקוד ועל ריכוז גבוה. מתאמנים המחפשים אימון שאינו מצריך מודעות, מחשבה וריכוז, עלולים להתאכזב משיטת אימון זו. |
| |
| איך נראה שיעור ? |
אורך השיעור כ 45 דקות (איכות על פני כמות).
מתחילים בחימום תנועתי המשלב טכניקות תנועה הלקוחות מתרבויות המזרח כמו : אומנויות לחימה ויוגה. וממשיכים לקומבינציות קטלבלס בעצימות גבוהה ונמוכה המבוססת על קטלבלס בסגנון הנפות ספורט וכושר. האימון מסתיים בתרגילים המשלבים אלמנטים מפילאטיס, יוגה וטאי צ'י. |
| מערכת שעות שעורי קטלבלס |
| |
| ראשון |
שני |
שלישי |
רביעי |
חמישי |
שישי |
שבת |
8:00
קטלבלס
אורי |
|
|
8:00
קטלבלס
אורי |
|
|
9:30-15:30 |
18:00
קטלבלס נוער
שני |
|
|
|
|
13:00
קטלבלס
אורי |
קורס
מדריכי
קטלבלס |
20:10
קטלבלס
אורי |
|
19:00
קטלבלס
אורי |
20:10
קטלבלס
שני |
20:10
קטלבלס
אורי |
|
אורי הירש |
|
| |
 |
| |
| איך הכל התחיל, מה קורה היום בישראל ? |
אורי הירש, מייסד אימון הקטלבלס בישראל ומפתח שיטת איתנים קטלבלס, נחשף לאימון הקטלבלס ב 2006, כשהשתתף בסמינר לאימון כושר פונקציונלי שהתקיים בקליפורניה. בעקבות הניסיון הרב שצבר משך השנים בשיטות וטכניקות שונות ומגוונות של אימונים והדרכה, השתתפות בהשתלמויות בינלאומיות, ולימודים עם מורים מהמובילים בעולם, פיתח ושיכלל את שיטת איתנים קטלבלס, הקים את ביה"ס למדריכי קטלבלס, בסטודיו איתנים קטלבלס, הוציא לאור את ספר הקטלבלס - המדריך השלם לשיטת איתנים קטלבלס ולאימון כושר פונקציונלי וסדרת די.וי.די לאימון קטלבלס, הראשונה מסוגה בעברית.
מ 2006 נערכו כבר שבעה קורסי מדריכי קטלבלס והשתלמויות לכוחות הביטחון, והוכשרו עשרות מדריכי איתנים קטלבלס (I.K.O).
מאמני כושר אישי ומכוני כושר רבים מצטרפים למהפכת הכושר ומקיימים שיעורי איתנים קטלבלס כחלק קבוע ממערכת השעות שלהם. |
| מצא לי מדריך קטלבלס |
| |
| מי מתאמן בקטלבלס (רשימה חלקית) : ג'ניפר אניסטון, קים בייסינגר, ג'סיקה בייל, ג'ניפר לופז, פנלופה קרוז, לאנס ארמסטרונג, קן שמרוק ועוד. |
| |
|
|
| |
רוצה להיות מדריך קטלבלס, אל תתפשר על פחות מהטוב ביותר.
קורס מדריכי איתנים קטלבלס
|
|
|
| |
|
חזרה למעלה
|
| מתוך מתאמנים מספרים |
אימון הקטלבל'ס יכול להחליף את החדר כושר...לאורי הירש ידע מדהים, גישה חיובית, מקצועית וכיפית ורמת אימון מקצועי וברמה גבוהה.
***
אימון מדהים... אורי מפגין רמת ידע שלא ראיתי אצל הרבה מאמנים בכירים... - האימון המושלם.
***
"אימון הקטלבל'ס, זוהי שיטת האימון האפקטיבית ביותר שאני מכיר".
***
"אימון הקטלבלס עבורי הוא חוויה שלמה של עבודה עם הגוף.עיצוב וחיטוב הגוף יחד עם שמירה על יציבה נכונה ועבודה על שריפת שומנים.
ההנחיה שלך אורי, עזרה לי להסתגל בקלות לסוג האימון והמשקולת. דיבור בגובה העיניים, סבלנות למתאמן ואמונה רבה בכוחו של האימון."
***
"כל תרגיל מתאים לצרכיי, יכולותיי ומגבלותיי. הידע של אורי על גוף האדם, בפרט באימונים הפילאטיס מכשירים, היוגה והקטלבל'ס הוא עצום. אורי תמיד סבלני ומוכן לספוג קיטורים, אך לא נכנע ולא מוותר לתכתיבי המתאמנים ומעביר את השיעור על פי השקפת עולמו."
***
"היחס, האווירה והמקצועיות של אורי ושאר המתאמנים גרמו לי לעבוד קשה בשילוב עם הנאה. היכולות והגישה המקצועית של אורי לאתר בעיות לפתור אותם היא מעוררת השראה."
***
"כל תהליך האימון היה מלמד ומפתח מאוד, מספק ועושה רצון לעוד. אורי מקצועי מאוד, אכפתי ורציני, היחס היה אישי. יש תחושה של פקיחת עיניים שלאחריה לא ניתן לחבור לאף שיטה אחרת."
***
"הקטלבל'ס היא שיטת אימון חכמה, מאתגרת שעובדת ממקום נכון, בריא ומעצים."
|
| |
| |
>> תאום ציפיות למתאמן המתחיל
>> מתאמנים מספרים
>> כל מה שרצית לדעת על אימון קטלבל'ס ולא העזת לשאול |
| |
|
חזרה למעלה
|
| תגיות Tags |
|
|
פעמוני כוח , כדורי כוח כדור ברזל , SNATCH , סטודיו לאימון פונקציונלי ,
סדנא בקטלבל , IKFF, תרגילים בשיטת אימון הקטלבל |
| פעמוני כוח , כדורי כוח כדור ברזל , SNATCH , סטודיו לאימון פונקציונלי , סדנא בקטלבל , IKFF, תרגילים בשיטת אימון הקטלבל girevoy sport , kettlebell competition , kettlebell conditioning , kettlebell jerk technique , kettlebell lifting , Kettlebell Lifting Technique , kettlebell snatch technique , kettlebell sport , kettlebell sport Australia , Kettlebell Sport Coaching , Kettlebell Sport Competitions , kettlebell sport online coaching , kettlebell sport training , kettlebell training , kettlebell training for conditioning , kettlebell training for sports , master of sport online , coaching safety kettlebell sport , Valery Fedorkenko , women girevoy sport , women kettlebell sport , SNATCH , אימון פונקציונלי KETTLEBELL , KETTLEBELL SPORT , AGILITY, יוגה , פילאטיס , הכשרת מדריכי קטלבל , סטודיו לאימון פונקציונלי , באירגון הקטלבל הבינלאומי IKFF קטלבל |
לחץ הדפסה
|